[Esimerkki päivittäisestä seurannasta] [Ruoka-ainetaulukko] [Hedelmät ja vihannekset] [Proteiiniruoat] [Hiilihydraattiruoat]
| Muista, että kuppi on mittayksikkö, joka vastaa 250 ml!
* Naiset: 0-3/päivä
Miehet: 0-5/päivä Energialaskelmat ovat suuntaa antavia. Täsmälliset energia-arvot tulee tarkistaa kussakin maassa myytävistä tuotteista. |